[...] sprzęt , ale to chyba niemozliwe skoro sam piszesz że jestes dumny że jest za***iście , super itp " po co to? poza tym ja tak nigdzie nie napisalem..wiem ze brakuje duzo rzeczy i sam to uwzglednilem.. ja potrafie sie cieszyc z kazdego nabytego kilograma i sprzetu..i powoli go zbieram..Pozdr PS. NIe ty mnie wkurzyles a twoje glupie [...]
[...] zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? [...]
Dudek Nie no właśnie się skończył trening bjj więc wracali z niego i dlatego bez koszulek. Takto takich akcji nie ma bebz No był pyszny trening **************** Wstałem jak mówiłem o 8 i zjadłem już 2 posiłki. Za jakieś 30 minut zjem kolejny i ide na cięzki i długi trening. Z objawów to pojawił się leciutki bół gardła ale kupiłem Sebidin plus i [...]
Sylwetka elegancka.Mam jedno zastrzezenie do twojego treningu(mozliwe ze sie myle bo mam duzo krotszy starz)-wydaje mi sie za zaduzo seri na barki dales i troche sporo cwiczen...jabym zmiejszyl jedno i drugie!! Mozesz napisac czemu chcesz tak bary ztyrac? Sog juz kiedys dalem! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-03-09 12:51:00
witam, potrzebuje porady i ekspertów dotyczących treningu ;) do rzeczy, mam 23 lata i gram amatorsko w B-klasowym zespole. Od młodzieńczych lat trenowałem piłkę nożną w klubach juniorskich z lekkimi przerwami. Od trzech lat gram w lidze "podwórkowej", ale z biegiem lat trochę mi się przytyło i zastało. Od jakichś 2 lat moja przygoda z [...]
[...] raptem wycinek ogólnej jednostki dla każdego zawodnika z pola a nie trening specjalny dla napastników. Musi być więcej ćwiczen specjalistycznych , które będa ustawione w duzo wiekszym stopniu pod zawodników grających w przodzie. suchy500 - za mało ćwiczeń kształtujących elementy czysto bramkarskie. Zrezygnuj z tak dużej ilości truchtów a [...]
Nie powiedziałem ze w 4 lidze są słabe , jest gro drużyn gdzie aspirują do gry w wyższej lidze , lecz większość to amatorzy gdzie na co dzień pracują i piłke nożna traktują jako dodatek , oderwanie od szarej rzeczywistości. W niektórych klubach z 4 ligi jest fajnie wszystko poukładane lecz tylko w niektórych. Mowie także tutaj o zapleczu [...]
Molder duzo Ci nie braklo do wycisniecia Ja w poniedzialek zaatakuje 103-108kg Jesli sie nie uda to za 2 tygodnie po zakresie powt 1-3 powtorze probe pozdro!
Niestety ale nie mogę znaleść moich notatek z psychologii, ale pamiętam ze duzo rozmawialiśmy na zajęciach o temperamencie. Jak myślicie jakie znaczenie ma temperament w walce z otyłością? w załączniku typy temperamentu wg. Pavłowa P.S. przepraszam Skalar za tą słowną potyczkę w temacie o bieganiu, ale nie pozwolę sobie na wmawianie takich bzdur
dzięki za soga ;) (mój pierwszy ) chyba zacznę tu częściej pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie [...]
[...] Vitalmax 4.21. Co do treningu zamieszczony jest na pierwszej stronie tematu(podobno plan idiotyczny i do bani) z tym ze zmiejszylem troche obciazenie, i wykonuje kazdego cwiczenia 4 serie po 15 powtorzen. Ciezar...gdy robie ostatnia serie i powtorzenie to niekiedy zaciskam zeby aby wykonac cwiczenie. Strasznie duzo sie poce(wiec chyba dobrze)
[...] macham 75 to chyba pompki nic nie dadza. Czy w domowych warunkach moge zastapic te 4 najwazniejsze dla mnie cwiczenia, ktore robie tymi ciezarami: - klatka, 70-75 kg (sam waze 69) - biceps - 15 kg na 1 lape - triceps - z 10 kg na 1 lape (podnosenie za glowa) Wyjezdzam, i na 3 miechy nie bede mial dostepu do sprzetu, a nie chce duzo stracic ...
Ciezar...gdy robie ostatnia serie i powtorzenie to niekiedy zaciskam zeby aby wykonac cwiczenie. Strasznie duzo sie poce(wiec chyba dobrze) Jak boli to dobrze, jak bardzo boli to bardzo dobrze, jak bardzo bardzo boli to bardzo bardzo dobrze Niech to będzie i Twoje motto. Czekam na soga za to P.S. Wybaczcie, niech ktoś skasuje poprzedniego [...]
[...] idz zbadaj poziom kreatyniniy lek powie Ci ze masz niewydolnośc nerek bo kretynina wzrośnie nie jest to skandalicznu wzrosy ale zapewne dla lekarza nie majacego wiedzy na temat supli beda one wskaziem do wykonania innych badań mam duzo info jak cos to piszcie maila bo nie chce zaśmiecąc forum Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-03-16 12:12:06
masz niezly za...pieprz. A wiesz tutaj jedna Wloszka, ma 4 dzieci (nie wyklucza nastepnego), sama bawi sie dodatkow w Trojboj (z mezem na spolke)- chociaz mowi, ze teraz to ne ma tak duzo czasu - no iwadomo, zasuszona jet na amen, mam wrazenie, ze coraz chudsza.
Już dzisiaj wreszcie wróciłam do siebie...dużo snu, wczorajsza drzemka i jest POWER na konkretnego treninga! Bazylaw takim razie trzeba by się spotkać, dwie wariatki No chyba, że mieszka się na krańcach krańców PL ----ŚLĄSK Dlaczego tak daleko?? Orbi zamówiony w ciemno za pobraniem PS. Co do zakupów on-line...jak mój sklep z biżuterią?
elo. za tydzien mam pierwszy mecz i wciaz nie moge sie zdecydowac jakie korki kupic. nike mercurial vapor IV, adidas f50.9, puma v-construct czy moze jakies inne polecacie? czekam na duzo i konkretnych odp bo ostatnio forum jest malo aktywne
hehe raczej niczym CIe nie zaskoczę :) ogólnie brak formy u mnie, teraz duzo tez biegam silka 5 razy w tygodniu, bieganie co 2 dzień po 6-7 km waga leci w dol, ale za to żyły na plerach mi powychodziły no to szybkiego powrotu do formy życze
***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]
Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz
